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【天天养生】揭秘孕妇可以吃月饼吗  

2014-08-29 00:23:49|  分类: 天天养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一年一度的中秋节即将到来,这一天各式各样的月饼让吃货们无法抗拒,特别是孕妇们就会因孕妇可以吃月饼吗而犹豫吃还是不吃,下面就为大家揭秘孕妇饮食禁忌!

孕妇可以吃月饼吗

在即将到来的中秋节,大部分吃货孕妇都会关心可不可以吃月饼的问题。据了解,孕妇是可以吃月饼的,吃月饼也能补充一些营养素,但要适量,不能吃太多,而且要细嚼慢咽。因为月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况,所以孕妇要谨记:月饼好吃,但要适量。

如何正确吃月饼

1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多,不宜过多食用,且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来。

3、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒.因此,月饼最好随买随吃。

4、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻,若配饮一杯淡茶(以花茶为宜),边吃边饮,味道更是妙不可言。

5、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高,吃多了则会引起肠胃不适,尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者,吃时更要注意,一定要适量。

6、多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

7、特殊人群慎吃月饼。一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎,如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。

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